Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Makanan sehat untuk ibu hamil antara lain yaitu rata-rata memerlukan ±2200 kalori (9500kJ) dalam sehari, jadi supaya ibu dan janin sehat. Bagi ibu yang sedang mengandung, sangat perlu diperhatikan makanan yang akan dikonsumsinya. Makanan sehat untuk ibu hamil juga disarankan untuk makanan yang sudah matang, terutama telur jangan dimakan setengah matang, karena dikawatirkan mengandung bakteri salmonela yang dapat membahayakan janin. Makanan mentah seperti lalapan, sushi, steak setengah matang lebik baik dihindari. Hindari juga keju lembek, susu yang tidak disterilkan atau pasta karena dikhawatirkan mengandung bakteri listeria yang bisa menyebabkan keguguran.

Susu juga sangat baik bagi ibu hamil, karena mengandung kalsium. Pilihlah susu hamil yang mengandung asam folat dan vitamin lainnya, seperti ”skim milk” .Makanan sehat untuk ibu hamil juga dianjurkan mengkonsumsi sayuran berdaun hijau seperti selada, buncis,sawi,bokoli, sangat baik bagi ibu hamil. Ibu juga bisa makan kentang, ubi, labu kuning dan kacang-kacangan.

Makakan sehat untuk ibu hamil salah satunya yaitu buah. Buah  juga sangat penting, seperti buah apel, jeruk, anggur, tomat yang harus dicuci bersih terlebih dahulu sebelum dimakan. Makanan yang ibu makanan (diusahakan) harus mengandung kalsium, protein, vitamin C, serat, karbohidrat, vitamin A, asam folik, dan zat besi. Hindari banyak mengemil makanan yang tidak sehat (junk food) karena akan membuat berat badan ibu selama kehamilan bertambah banyak, sehingga akan sulit menurunkannya setelah melahirkan. Mulailah anda mengkonsumsi makanan sehat dari sekarang selain bermanfaat bagi ibu juga sangat membantu pertumbuhan janin ibu. Makanan sehat untuk ibu hamil menurut saya sangat mudah di dapatkan.
Sekedar pesan : Kehamilan itu sangatlah sensitif, jadi jaga lah kehamilan anda.karna itu merupakan anugerah TUHAN YME, dan ketika melahirkan kelak anda akan meraup hasil yang sempurna.

Sobat sedang membaca artikel tentang Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil dan sobat bisa menemukan artikel Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil ini dengan url http://info-guntur.blogspot.com/2012/04/makanan-sehat-untuk-ibu-hamil.html, sobat boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil ini sangat bermanfaat bagi teman-teman sobat, namun jangan lupa untuk meletakkan link Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil sumbernya. Trims